От того в каком состоянии находится ваш иммунитет, зависит состояние вашего здоровья. Мы расскажем вам о привычках которые влияют на процесс разрушения иммунитета .

1.Нехватка сна.

Привычные для вас 5-6 часов сна не достаточно для здорового организма. По исследованиям ученных  люди которые недосыпают чаще всего болеют простудой, у них очень слабый иммунитет неспособный противостоять вирусной атаке бактерий.

2.Отсутствие физической нагрузки.

Исследования ученых проводимых в США выяснили, чем реже двигается человек  тем выше риск инфекционных заболеваний. Люди у которых сидячая работа  но при этом они ходят в спортивный зал, намного реже простужаются.

3.Не хватает общения с близкими людьми.

Процесс общения с родственными душами приносящий вам удовольствие, вырабатывает гормон повышающий иммунную систему. Если человек постоянно пребывает в состоянии одиночества вырабатывается гормон, снижающий иммунитет.

4.Стресс

Если вы постоянно подвержены стрессовым ситуациям, нервничаете переживаете, это все сказывается на состоянии вашего иммунитета, что в последствии приводит к его нарушению.

5.Неправильное образ жизни.

Постоянное употребление нездоровой пищи таких как, фастфуд, жирное выпечка и т.д., приводит к воспалениям различных болезней. Для повышения иммунитета исключите из своего рациона нездоровую пищу, и не употребляйте алкоголь.

6.Регулярный приемов лекарственных препаратов.

Не стоит забывать про то что лекарства имеют побочные действия, и их чрезмерное употребление оказывает влияние на снижение иммунной системы, поэтому лекарства стоит принимать проявляя осторожность, и заранее проконсультировавшись с врачом.