Гребля – отличное упражнение, которое часто игнорируется из-за популярности регулярных однообразных упражнений, тренирующих сердечно-сосудистую систему, таких как ходьба или бег. Гребной тренажер не распространен так, как беговая дорожка или эллиптический тренажер, но он является более эффективным, так как работает не только с ногами, но и со всем телом. Не так много упражнений могут иметь такой же эффект, как гребля.

Почему гребной тренажер более эффективен, чем беговая дорожка и эллиптический тренажер? В основном, потому что вы тренируете все тело, а также вы можете изменять сопротивление и добиваться лучших результатов. Существует несколько конкретных причин, почему гребной тренажер является жизнеспособной и эффективной альтернативой популярным тренажерам.

Гребля – это неинвазивная тренировка сердечно-сосудистой системы. Хотя, выполняя упражнение, вы используете колени, талию и локти, вы не влияете на эти суставы.

Если вы чувствуете боль в этих суставах, то очень хорошо, что вы можете заниматься спортом, не делая на них упор. Например, если вы занимаетесь на беговой дорожке, то нужно быть очень осторожными, если ваши колени и лодыжки начинают болеть.

В этом случае вам очень полезно будет переключиться на гребной тренажер, ведь он более эффективен и менее опасен.

Тренируясь на гребном тренажере, вы прорабатываете все ваше тело. Гребля гораздо эффективнее, чем другие кардиоупражнения.

Гребля тренирует ноги, руки, спину и сердце. На нее тратится много энергии, поэтому она является очень результативной и полезной. Посмотрите на команды по гребле на Олимпиаде. Вы заметите участников команд, которые отличаются мускулистостью, поскольку их тренировки на гребном тренажере способствуют отделке и подгонке тела.