Хроническая усталость-это когда человек все время чувствует себя уставшим ,сонным ,не способным к какой либо трудовой деятельности, все это может быть последствием как переработки, проблем с сердцем ,анемией, так и ряда других факторов. Чуть ли не каждый второй житель крупных городов страдает хронической усталостью.

Симптомы хронической усталости.

К основным симптомам хронической усталости относятся:

1.Постоянная мигрень

2.Проблемы с суставами

3.бессонница

4.сонливость

5.Плохая память

Как избавиться от хронической усталости:

1.Сменить работу, постараться найти работу с нормальным графиком что бы оставалось время для сна. Потому что первоочередной проблемой хронической усталости, является именно работа, а она не стоит того что бы вы пренебрегали своим здоровьем.

2.Ввести здоровый образ жизни, скинуть лишние килограммы. Активно тренироваться в последствии чего вы забудете про свою хроническую усталость. Начинайте со слабых нагрузок, постепенно переходя к более трудным, главное ни в коем случае не перенапрягаться.

3.Готовьте полезные напитки. Смесь из ореха, меда и лимона. Возьмите стакан грецкого ореха и лимон все это нужно измельчить, добавить туда  немного меда и все тщательно перемешать. Необходимо применять по одной ложке три раза в день.

4.Правильное питание имеет немало важную роль, необходимо исключить полуфабрикаты и консервированные продукты. Желательно что бы еда была исключительно домашнего приготовления. Отказаться от сладкого и мучного, так как их потребление усиливает утомление и сонливость.

5.Используйте витаминизированные маски, они помогают снимать усталость лица, к примеру огуречная маска с сырым картофелем

6.Меньше сидите за компьютером,это очень плохо влияет на глаза.Как позаботиться  о здоровье при работе за компьютером по подробнее можете прочитать на нашем сайте.

Обратившись к специалистам вы сможете решить большое количество проблем связанных с хронической усталостью. Они назначат вам лекарственные препараты, и комплексные физические упражнения.