С появлением в доме ребенка все меняется, привычный образ жизни остается в прошлом. Приходится пересматривать весь образ своей жизни.

Ребенок начинает отнимать практически все ваше свободное время.
Единственный промежуток времени когда вы можете заняться собой , и отдохнуть это время когда ваш ребенок спит.

Для того что бы ваш ребенок проспал всю ночь необходимо:

1.Климат 
Температура в комнате для вашего малыша должна быть не больше 20 градусов. По чаще проветривайте комнату, делайте влажную уборку, регулярно проводите дезинфекцию.

2.Голод 
Позаботьтесь о том что бы ваш ребенок был сытым, и сухим. На голодный желудок он долго не проспит .

3.Освещение 
Желательно во время детского сна использовать ночник. Когда вы выбираете ночник позаботьтесь о том что бы свет не был слишком ярким, и имелся регулятор яркости, если свет будет бить прямо в глаза ребенку, его сон будет коротким и не спокойным.

4.Ритуалы 
Нужно заранее подготовить ребенка ко сну. Играть с ним, читать книги, делать массаж. Можно самим придумать какие-нибудь ритуалы которые обеспечат спокойный сон.

Если соблюдать эти нехитрые правила подготовки вашего ребенка ко сну, то он проспит долго и спокойно, и вы сможете больше времени уделить себе.