Наши глаза постоянно подвергаются всяческим нагрузкам, когда мы читаем книгу , смотрим любимые передачи, работаем за компьютером, глаза устают и появляется дискомфорт.

Причины появления дискомфорта глаз

Дискомфорт и усталость глаз возникают, под влиянием различных факторов. Основными из них являются:

  • Слишком много времени проводите за компьютером,телефоном, телевизором
  • Переживаете сильный стресс
  • Частые головные боли
  • Остеохондроз
  • Повышенное и пониженное артериальное давление
  • Воспаление в области глаз

Как легко и быстро снять напряжение?

Существует целое обилие упражнений, с помощью которых снимается напряжение и усталость глаз.

1.Остановите движение глаз

2.Старайтесь как можно чаще моргать

3.Положите что-нибудь на близком расстоянии, и перемещайте его в разные стороны.

4.Попробуйте нарисовать глазами кружок или что-нибудь другое, поупражняйте глаза.

5.Согрейте руки и массажными движениями нажимайте на глаза.

6.Сделайте массаж в области носа, бровей, скул.

Такие зарядки нужно делать регулярно, особенно если вы работаете за компьютером. Пейте побольше витаминов, и кушайте продукты которые влияют на улучшение зрения глаз, к ним относятся черника, морковь, апельсин.