С этим вопросом сталкиваются люди, которые регулярно ходят на тренировки, или хотя бы раз в жизни посещали спортзал.

Появление жажды , является сигналом обезвоживания организма. Обезвоживание организма может привести к тому что , у человека резко повыситься давление .

В процессе любых спортивных игр, в перерывах категорически запрещается пить воду. Когда же речь идет о стабильных тренировках в зале , то тут пить воду является необходимостью.

Главное не переборщить , если вы переборщите, то о продолжении тренировки , вам просто придется забыть, поскольку вы не будете получать удовольствия от этого процесса. А удовольствие не мало важный момент, так как для достижения высоких и эффективных целей , главное это желание. Без желания не будет и успеха. Практически сразу после питья воды, начинается выделение пота.

Желательно пить обычную воду,  или же минералку, категорически запрещается пить энергетики, так как от них идет нагрузка на сердце. В основном в спортивных залах бывают, кулеры с водой .

Если вас не убедила статья, проведите эксперимент на себе , на одной тренировке употребляйте умеренное количество воды, а другую тренировку попробуйте провести без питья воды. И вы сразу увидите разницу.